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内容简介：
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
书籍目录：
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路
跋
致谢
作者介绍：
塔玛•琼斯基（Tamar Chansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办？
一选择就纠结怎么办？
工作效率越来越低怎么办？
总觉得事情会出错怎么办？
一提结婚就害怕怎么办？
总是怕蟑螂怎么办？
真的要生孩子吗？
万一事情搞砸了怎么办？
……
如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：3分
使用便利性：4分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：3分
加载速度：7分
安全性：7分
稳定性：6分
搜索功能：3分
下载便捷性：3分
下载点评
- 好评(152+)
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- 书籍完整(74+)
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- 三星好评(431+)
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下载评价
- 网友 沈***松： ( 2025-01-15 19:22:23 )
挺好的，不错
- 网友 方***旋： ( 2024-12-24 06:06:26 )
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 利***巧： ( 2025-01-12 03:53:01 )
差评。这个是收费的
- 网友 隗***杉： ( 2025-01-13 10:26:25 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 堵***洁： ( 2025-01-05 05:24:14 )
好用，支持
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-12 21:13:29 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 冷***洁： ( 2024-12-24 14:30:43 )
不错，用着很方便
- 网友 马***偲： ( 2024-12-22 08:21:43 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 饶***丽： ( 2025-01-08 10:59:10 )
下载方式特简单，一直点就好了。
- 网友 詹***萍： ( 2025-01-03 03:47:59 )
好评的，这是自己一直选择的下载书的网站
- 网友 权***颜： ( 2025-01-16 01:39:36 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 习***蓉： ( 2025-01-15 06:31:14 )
品相完美
- 网友 融***华： ( 2024-12-28 13:10:15 )
下载速度还可以
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：5分
主题深度：4分
文字风格：5分
语言运用：8分
文笔流畅：8分
思想传递：3分
知识深度：7分
知识广度：4分
实用性：3分
章节划分：6分
结构布局：7分
新颖与独特：5分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：4分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：3分