女性心灵成长套装：她世界+不被定义的女性（套装2册） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

想要了解女性的复杂而奇妙的内在世界，或许没有比心理学更好的视角了。

女性经济地位的变化，带来了哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时，女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境，如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？

本书从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。

事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。

《不被定义的女性》这是一个女性社会角色发生巨大改革的时代。现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

很多女性依旧被限定在各种规则里——总在默默努力，焦虑自己不够聪明、漂亮、贤惠、独立；在很多场合用听代替说，有意无意隐藏自己的想法；即便拥有足够的能力，却也很少去挑战什么。

本书从心理学的角度诠释了集体潜意识对女性的影响，从女性心理困惑、自我、爱与关系、工作事业、疗愈五个维度出发，陪伴我们慢慢告别那些限制人生可能性的规则，走出既定的人生脚本，战胜前进过程中内心的恐惧和冲突，拥有向生命深处发展的自由和活出自我的勇气。

相信每一位女性都可以在这本书中看见自己，找到共鸣。愿读罢本书的你，可以学会倾听内在真实的声音，并对自身的意识发生根本性的改变，因为你在人生的每个阶段，都是有选择权、可以自己定义自己的人生。

你可以付出、牺牲、追求事业，也可以面对得失、承认脆弱、投入家庭，无论你选择的是什么，都应该是你自己的选择。

《她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴》

目 录

第 一章

自信与冒充者综合征 001

什么是自信 003

肯定自我效能感 005

如何谈论障碍 006

自信、哲学与自省 007

自信并非“铁板一块” 009

患冒充者综合征是什么感觉 012

治疗理念的发现 023

对自我有信心……但是，什么是“自我” 025

在乎别人的评判，还是专注“自我”的成长 030

自信与自尊的联系 032

第 二章

女性缺乏自信的根源 045

历史原因 048

社会原因 066

家庭原因 073

第三章

冒充者综合征的类型 083

完 美主义者 086

专家心态者 098

“独行女侠” 100

故步自封者 102

全能女超人 103

奉献者 105

虚假自信者 109

第四章

波动的自信心 115

人生并非一条静止的长河 119

孕产和信心波动 135

年岁增加，自信增加 140

第五章

他人的眼光，自我的眼光 145

耻辱 148

局限于某些角色 151

外形的束缚 155

物化自我 166

对不被重视的恐惧 168

“是他人的目光拯救了我” 170

改变你对自己的看法 172

第六章

化自信不足为动力 177

与刻板印象抗争 180

为了增强自信心，来做运动吧 182

傲慢与偏见 184

“当一切毁灭殆尽，至少勇气尚存” 186

一个模范案例 189

第七章

女性之间 203

女性的厌女症：是迷思还是现实 205

职场女性 213

女性敌对关系的起源 229

女性团结的时代 231

结论 234

第八章

伴侣关系中的自信心 237

危险关系 240

交友软件上的情侣 247

缺乏自信影响女性的性能力 254

第九章

培养自信的女儿 261

如何与社会、与我们的过去抗衡 263

育儿新视角 273

刚柔并济的民主教育模式 277

女孩的体重 287

其他工具 289

第十章

榜样的力量 295

自信的女性是如何行动的 300

当男性也成为榜样 311

《不被定义的女性》

自序 001 

第 一章 性别“女”005 

消失的声音 007 

女孩的游戏 017 

让我看见你 026 

美丽的脆弱 034 

第二章 自我 039 

童话是场误会 041 

魔镜魔镜告诉我 043 

危险小红帽 049 

灰姑娘见咨询师 052 

第三章 爱 067 

名字的故事 069 

身体是座岛 073 

不完美，却很美 080 

烟花散尽，活在人间 087 

我不是“扶弟魔”095 

爱无能 101 

离开有毒的关系 108 

为母不易 116 

第四章 工作 127 

追逐你的梦想 129 

半边天的衣橱 135 

被建构的女人 140 

欲望的力量 144 

维护你的边界 150 

成为自己 156 

第五章 疗愈 163 

语言是礼物 165 

身心连接 175 

语言的尽头是艺术 180 

找个人聊聊 185 

后记 193 

参考文献 195

（法）伊丽莎白·卡多赫

Elisabeth Cadoche

记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现实背后的心理与文化等因素。

（法）安娜·德·蒙塔尔洛

Anne De Montarlot

心理治疗师、培训师，在伦敦从业14年。专注研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题。

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《她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴》

对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手，陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。

心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。

在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？有哪些超越男性的素质与能力？

打破内心限制、肯定自我效能感、让自尊心和自信心良性循环、不再把自己物化、不再重视他人的评判、学会管理自己的情绪与信念、学会处理家庭与亲密关系、在职场上向前一步、整合内在的潜力，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。

作为学生

老师说女生后劲儿不足，学历太高又被说不好嫁。

作为女人

胖了丑了都会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实。

作为员工

面对“已婚未育”的尴尬，事业太好又被议论婚姻失败。

作为母亲

全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责。

……

面对机会的时候，很多人头脑里都会有这样的声音：

我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。

正是这种声音，限制了人生很多的可能性。

《不被定义的女性》

1. 现代女性，拥有比以往任何时代都多的发展自我的机会，但我们既不能复制男性的路径，又无法沿袭母亲祖母的经验。该成为怎样的女性，我们缺少范本。

2.TEDx演讲《为什么中国女性会隐藏自己的力量》演讲人马晓韵博士，为现代女性量身打造。

3.当我不扮演谁的女儿、谁的爱人、谁的母亲、谁的员工时，我到底是谁？抛开患得患失，你其实永远都有下一个想要完成的梦想！

4.当代女性的内在觉醒：

“在博士、司机、高管前加个‘女’字，怎么听都是贬义”

“女性的事业心不可信，结婚有孩子就回归家庭了”

“男人不喜欢女强人，男人需要的是小鸟依人”

“我敢在数千人面前演讲，却不敢跟男友提一个要求”

……

身为女性，我们听过太多来自社会的限制的声音，

以至于女性每次想要突破自己时，

脑海里都会冒出一个声音——“一个女孩子，差不多得了”。

如果你的人生没有观众，你想成为怎样的自己？

当你从一个惴惴不安的小女孩，变成一个饱满地体验着人生的成熟女性时，蓦然回首，一切束缚，都是救赎。

书籍介绍

想要了解女性的复杂而奇妙的内在世界，或许没有比心理学更好的视角了。

女性经济地位的变化，带来了哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时，女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境，如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？

本书从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。

事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。

心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。

在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊，有哪些超越男性的素质与能力。