做了这些事，人生就会不一样:写给中学生的心理学常识 余苗.【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

心理学是一门非常有趣的学问，而且它无所不在！它的应用很广泛，在管理学上，有管理心理学；在教育上，有教育心理学；在处世上，有处世心理学等等。

对于中学生来说，也有需要我们了解的中学生心理学。我为什么总是在乎别人对自己的评价？妈妈为什么总爱唠叨？初恋为什么是美好的？为什么印象很重要？怎么样才能看懂别人的身体语言？的同学为什么总是知而不言？什么是习得性无助？这些都是与心理相关的常识。

这本书主要是从心理学的角度，告诉中学生如何认识自己、如何处理好人际关系、如何战胜困难、如何获取成功、如何摆脱心理困惑等等。

这本书就是苗苗姐送给初中生的一把钥匙，这把钥匙能让我们打开心灵之锁。书中引用了大量心理学理论、原理、效应和案例等，不仅让内容具有深度，更是增加了阅读的趣味性。

章 认识自己的人格魅力——做的自己

个性：不同的性格不同的精彩

人格结构：到底有几个“我”

自我知觉：我到底是一个怎样的人

巴纳姆效应：了解自己的人最明智

韦奇定律：相信自己的决定

过度理由效应：做自己应该做的事

瓦拉赫效应：找到自己智慧的点

摩西奶奶效应：充分发挥你的巨大潜能

效应：理性思考，不要迷信

从众效应：大家的决定肯定是对的吗

杜根定律：表现出超凡的自信心

第2章 控制你的不良情绪——做好脾气的自己

詹森效应：放下心理包袱，赢在心态

霍桑效应：适度宣泄，让你轻装上阵

踢猫效应：掐断不良情绪的“导火线”

情绪的ABC理论：你看到的不是客观的

习得性无助：因看不到希望而烦恼

齐加尼克效应：压力适中最重要

避雷针效应：及时疏导各种负面情绪

海格力斯效应：学会宽容减少妒忌

第3章 思维训练让你的头脑更快乐——越锻炼越明白

思维定式：一下子就想到了这个

偏见：为什么会有偏见

逆向思维：换个方向和角度来想一想

自我参照效应：我会总是选择倾向自己的记忆

注意力：聚精会神做好一件事

想象力：张开遐想的翅膀

洞察力：一叶知秋，预知未来

思考：有效的思维

功能固着心理：曲别针有几种用途

7 -2效应：利用组块增强记忆力

酝酿效应：好东西需要多酝酿

毛毛虫效应：不突破就会死亡

第4章 和他人和谐相处——照顾他人就是成就自己

首因效应：塑造美好的印象

多看效应：经常照面能够增强吸引力

晕轮效应与扫把星效应：不可以貌取人

标签效应：不要随意给人贴标签

责任分散效应：树立强烈的个人责任感

互惠原则：保持人际交往的收支平衡

卢维斯效应：从小养成谦虚的习惯

白璧微瑕效应：瑕不掩瑜，懂得示弱的艺术

拉锯效应：互相配合，争取共同进步

异性效应：男女搭配，干活不累

刺猬效应：和谐关系在合适的距离中实现

第5章 你可以控制别人的言行——成功也需要技巧

费斯诺定理：学会倾听这门交流艺术

同体效应：自己人，什么都好说

投射效应：别拿自己的喜好衡量他人

邻里效应：交往越多就会越亲密

登门槛效应：因势利导，步步为“赢”

安慰剂效应：善意的谎言拥有神奇的魔力

赫洛克效应：善于赞美，让你变得人见人爱

边际效应：与其锦上添花，不如雪中送炭

非零和效应：精诚合作，实现双赢

南风效应：找到方法才能控制人

螃蟹效应：借助竞争对手的助推力

第6章 发挥自己的优势——努力做到

舍恩定理：只有坚信不疑，才能开花结果

改宗效应：坚持己见，为你赢得尊重

飞轮效应：成功在于动力的积累

奋起效应：砥砺意志，奋发向上

破窗效应：有问题及时补救

懒蚂蚁效应：勤于动脑的人更成功

延迟满足：懂得自制

最后通牒效应：最后一刻再交作业

第7章 保持开心的秘诀——健康心理学

探照灯效应：影响你的是你自己

武器效应：避免激情犯罪

甜柠檬效应：快乐地接纳自己

心理冲突：早做决定早快乐

倒U形假说：给学习适当的压力

挫折效应：别畏惧成功之前的挫折考验

余苗，女，小名苗苗，同学们亲切地称呼为“苗苗姐”。出生于七十年代末，八十年代初。按阿城的说法，七十年代早结束了四年，八十年代早结束了一年。可以算是标准的八零后。家乡在四川乐山，硕士研究生毕业后，漂在北京多年，先定居北京。有多年高中语文执教经验，对儿童德育、创新性教育有研究，曾为教育类报刊杂志写过专栏。专栏名称为：“我想和这个世界对话，但不知道怎么开口。”以老师的身份，她尽心传授学堂知识给同学们；以社会人的身份，她尽力帮助同学们补充各种能力。她以自己的生活经历告诉同学，学识固然重要，为人处世的能力同样重要。

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