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内容简介：
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
书籍目录：
CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身训练 / 1
运动器材 / 185
动作索引 / 187
作者介绍：
Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）
伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具
有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。
译者简介
朱敬先
运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。
《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。
《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。
无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：6分
使用便利性：3分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：3分
稳定性：4分
搜索功能：9分
下载便捷性：9分
下载点评
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下载评价
- 网友 养***秋： ( 2024-12-31 22:25:57 )
我是新来的考古学家
- 网友 仰***兰： ( 2025-01-15 08:36:13 )
喜欢！很棒！！超级推荐！
- 网友 冉***兮： ( 2025-01-04 02:05:55 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
- 网友 隗***杉： ( 2024-12-31 06:03:04 )
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 寇***音： ( 2024-12-21 23:07:01 )
好，真的挺使用的！
- 网友 曾***文： ( 2025-01-18 08:26:35 )
五星好评哦
- 网友 权***颜： ( 2025-01-13 02:02:17 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 宫***凡： ( 2025-01-16 10:40:37 )
一般般，只能说收费的比免费的强不少。
- 网友 冯***丽： ( 2025-01-07 14:00:26 )
卡的不行啊
- 网友 芮***枫： ( 2024-12-25 14:11:57 )
有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 石***烟： ( 2025-01-03 06:08:24 )
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 沈***松： ( 2024-12-24 20:47:03 )
挺好的，不错
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：3分
文字风格：8分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：6分
知识深度：7分
知识广度：4分
实用性：9分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：9分
情感共鸣：4分
引人入胜：6分
现实相关：4分
沉浸感：6分
事实准确性：5分
文化贡献：9分