儿童情绪管理训练手册( 货号:730260727) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

基本信息

商品名称： 儿童情绪管理训练手册

出版社： 清华大学出版社

出版时间：2022-08-01

作者：鲁鹏程

译者：

开本： 其它

定价： 69.80

页数：302

印次： 1

ISBN号：9787302607274

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

如何帮孩子进行情绪管

理训练？这是每一个父母都

应深入思考的问题。实际上

，父母就是孩子Z好的情绪

管理训练师，他们可以帮孩

子学会控制情绪，抚慰孩子

的心灵。本书旨在解决广大

父母在现实家庭教育中的痛

点。书中的内容无论是教育

理念还是案例、故事，均源

自作者多年的教育研究及各

类教育讲座、咨询，真实有

效，既有专业性，又有实用

性，可谓父母对孩子进行情

绪管理训练的好帮手。

精彩书摘

你的孩子就是“与众不同

”

家有儿女，很多父母总

是感慨，为什么自己家的孩

子跟别人家的孩子不一样呢

？我想，这就像德国哲学家

菜布尼茨（Leibniz）说过的

“这个世界上没有两片完全

相同的树叶”一样，这个世

界上也没有两个完全一样的

人。

每一个孩子其实都是珍

贵的存在。他本来就是与众

不同的，他不是别人家的孩

子，他是你的孩子，他也不

是别人，他是他自己。就这

么简单。那我们还感慨什么

呢？还有B要去跟别人家的

孩子去做对比吗？显然不需

要。发现并接纳自家孩子的

与众不同，我们才能更平静

地看待孩子，才能更充满爱

地走近孩子，跟他沟通、交

流和亲密接触。

看到这里，你可能“不太

服气”：“我是说，为什么别

人家的孩子那么乖，而我的

孩子这么暴躁，脾气那么坏

，动不动就乱发脾气？为什

么？”

的确，孩子的与众不同

，不仅包括相貌的不同，也

包括各种特质的不同，而特

质之一，就是有的孩子确实

不能控制情绪，没有自控力

。这也很正常。我们要特别

平静地了解一个真相：总有

一些孩子是与众不同的，而

我们的孩子很可能就是这些

孩子中的一员。这并不是说

与众不同就不好，这里所说

的“与众不同”是一个中性词

，不含任何情感表达或价值

判断，就是“与别人不一样”

，仅此而已。

比如，有的孩子热情奔

放、“人来疯”、“自来熟”，

有的孩子不善言辞、腼腆害

羞、脆弱敏感；有的孩子有

很强的好胜心，凡事都想跟

别人“争一争”，而有的孩子

却“与世无争”、安安静静；

有的孩子爱冲动，有攻击性

，爱争吵，爱发脾气，甚至

总“闯祸”，有的孩子就是小

“乖乖男”、小“乖乖女”；有

的孩子情绪如同“过山车”—

—或喜或悲，喜怒无常，有

的孩子情绪“如履平地”——

四平八稳，不起波澜……

总之，孩子都在以自己

的个性、独有的方式去感知

这个世界，与这个世界接触

甚至“碰撞”，在这个过程中

让自己得以成长。

这些孩子，其实都是正

常的孩子；他们的表现，也

都是正常的表现。因为他们

都是独立的个体。孩子有共

性，也有个性，这就是大干

世界中的孩子的本来样子。

正是这些个性特征不同的孩

子，才让这个世界、我们的

家庭变得多姿多彩。

不过，如果孩子总是难

以自控，经常“强烈”地表达

自己的各种情绪，已经影响

到了他的生活，如与人相处

、学习成长等，那就需要“

治疗”了，要引导孩子学会

控制情绪，做到“制怒”，不

做情绪的奴隶，而是成为情

绪的主人。

很多时候，愤怒的孩子

向外攻击的时候，其实也有

一种力量在向内攻击。换句

话说，他在以愤怒不已、难

以自控的情绪伤害别人的同

时，也会深深地伤害自己。

所以，父母要做的工作，就

是避免他的这种“对外”和“

对内”的双重伤害，让他学

会平和处事。

所以，当孩子需要教育

、管教时，父母要做到坚决

不放任；不需要“大动干戈”

时，父母也不B“用力过猛”

。但这需要用智慧去判断。

而这个智慧的Z基本的“出

发点”是——我们的孩子就

是“与众不同”。我真诚地希

望父母能深刻认识这一点。

“好”孩子也会有各种“坏”

的时候

中国传统蒙学经典《三

字经》开篇就说“人之初，

性本善”，但接下来又指出“

性相近，习相远”。也就是

说，儿童本性善良，但随着

成长，后天习染积久养成的

习性却可能不再纯真，甚至

有很多“自私”的成分在其中

，这就需要通过各种合作训

练，使他摆脱这份“自私”、

这份后天的不良习染。

所以，我宁愿相信，每

个孩子都是天性善良的，所

以，他们都是“好”孩子。但

是，好孩子如果缺失了教育

，后天的习性就会把他引向

坏的发展方向，以致成为一

个坏孩子。

但本节主题讲的“好”孩

子也会有各种“坏”的时候，

这里的“好”“坏”并非真的好

、坏，而是我们不理解其根

本，想当然地认为他“好”或

者“坏”。

以下，我就举例说明“好

”与“坏”的对比。

比如，这样的孩子，你

可能认为是好孩子：

做什么事都有条不紊；

没有任何情绪波澜，总

是“乖乖的”；

什么事情都不用父母操

心——看上去很完美；

不用父母催促，就自动

自发地学习，而且成绩还非

常好；

听话、不反驳；

喜欢照顾弟弟妹妹，不

与他们争抢；

家里有这样的孩子，的

确是令人羡慕的，可能这样

的孩子就是“别人家的孩子”

的样子。但我想说的是，如

果你的孩子从小（比如幼儿

园大班、小学一二年J）就

这样，那未B是一件让你轻

松愉悦的事情。为什么？因

为这里面可能隐藏着某种危

机。

每个人心中都有被认可

、被赏识的渴望。对于孩子

来说，他渴望得到父母尤其

是妈妈的赞赏，这也是他与

生俱来的天性。他如果为了

无条件地被接纳，可能就会

变得听话、乖巧，担心自己

违背妈妈的意愿以致被妈妈

嫌弃，所以他在妈妈面前表

现得非常乖，是个好孩子的

样子。可一到了学校，就换

成另一副样子——淘气、不

听老师的话、攻击同学、说

脏话、粗鲁不堪……这就是

“好孩子”也有“坏”的时候的

表现。

而与此相反的，是孩子

在学校表现得“乖巧有加”、

安静沉稳，一回到家就变得

“放飞自我”，又蹦又跳、又

嚷又叫、又哭又闹……在学

校和在家的表现完全不一样

。这是“好”的一面在“坏”的

时候的另一种表现方式。在

这些孩子看来，爸爸妈妈都

是自己人，在他们面前，自

己不需要伪装，想怎样就怎

样，而到学校立马就不一样

了，他要给老师、同学留一

个好印象，所以他就刻意收

敛自己的行为，适度伪装，

甚至是深度伪装，让自己成

为一个“好”孩子。

我想，这两种孩子在我

们的生活中很常见，你家的

孩子可能不是前者，就是后

者。但无论是哪一种，都是

正常的，但也都需要适度地

去纠正。

P2－5

目录

第一章 预备课：认识情绪难以自控的孩子

你的孩子就是“与众不同”

“好”孩子也会有各种“坏”的时候

动不动就哭，都成“习惯”了

一遇到变化，无论大事小事孩子都紧张

总是乱发脾气、乱使性子

容易冲动、打人，甚至咬人

情绪化的孩子的八个特点

避免发脾气成为孩子童年的一部分

第二章 准备入场：透视情绪背后的隐性信息

孩子的不良情绪与各种压力有关

避免孩子的心灵“留守”

人来疯——孩子的情绪可能是被忽视了

好斗——要注重培养孩子的表达能力

任性——自我意识萌发，不达目的不罢休

黏人——因分离给孩子带来的焦虑感而产生

顶嘴——可能并不是挑衅行为

“安静”有时也是一种反常行为

多孩家庭应避免“爱的疏离”

第三章 坚定信念：你就是孩子Z好的情绪管理

不是“问题孩子”，只是有些“情绪化”

你可能需要一颗“童心”

不要成为“情绪抹杀型父母”

调节孩子的情绪而不是压制孩子

不要试图控制孩子，而要给他选择的权利

为孩子的行为划定界限

与孩子一起收拾房间，帮他“收纳”情绪

疗愈有“玻璃心”的孩子

爸爸要参与情绪管理训练

第四章 训练第一步：读懂孩子的情绪，同理共情

充当父母角色前，读懂孩子的情绪

走下“高高的神坛”，才能跟孩子交心

情绪感受先于“理性”思维

用同理心与孩子共情

注意辨识孩子的情绪信号

情绪信号苗头初现即回应

认真探究行为背后的各种“隐情”

第五章 训练第二步：接纳情绪，联结情感

理解孩子的各种情绪状态

合理化认同耍性子、发脾气的孩子

如实接纳孩子的情绪

孩子本来就不是“完美”的

及时补充能量，别让你的“油箱”耗尽

情感联结——从愤怒到平静

第六章 训练第三步：正向引导，积J沟通

开放式提问——是什么？怎么了

镜像式反应法——适度重复孩子的话

用“我信息”替代“你信息”

理性“顺应”孩子，与其进行正向沟通

负面语言和正面语言

务B开启心门

表扬的艺术与批评的技巧

掌握情绪沟通的“73855定律”

第七章 训练第四步：鼓励表达，刻意练习

认知：危机即转机，情绪越激动越是好机会

善于捕捉细微的情绪变化。避免激化

引导孩子“说”出内心的各种情绪体验

倾听，可以缓解孩子的情绪

刻意练习，让孩子走出坏情绪的漩涡

第八章 训练第五步：解决问题，提升能力

寻找并检验应对孩子暴脾气的解决方案

协助孩子自主选择解决问题的有效方法

给孩子开辟一处“冷静区”

管教——对治情绪的“一剂良药”

一个附带条件的“好”胜过一箩筐的“不”

实现“去情绪化训练”的良性循环

第九章 不吼不叫：父母情绪平和，是孩子Z大的福气

一次情绪平和胜过百次大吼大叫

孩子“不知骂”“不知怒”是父母的一种修养

跳出“吼叫一后悔一再吼叫”的情绪死结

父母脾气暴躁，孩子更容易耍性子

花点时间打理夫妻关系——关系达人和关系炸弹

南风效应——减少孩子对学习的“恐惧”

孩子“火山喷发”，别跟他一起“爆”

你不需要“牺牲”自己去做一个“超J妈妈”

正念——让你内心平静的实用之道

第十章 附加课：全家人的情绪控制训练课

家庭是孩子的第一所情绪管理学校

平衡“孩子”与“大人”之间的角色关系

“一切都会过去”真的很管用

情绪会传染，不把坏情绪带回家

建立安全型的依恋关系

你越温柔坚定，孩子的情绪就越稳定

培养孩子成为自己情绪的CEO

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书籍介绍

如何帮孩子进行情绪管理训练？这是每一个父母都应深入思考的问题。实际上，父母就是孩子**的情绪管理训练师，他们可以帮孩子学会控制情绪，抚慰孩子的心灵。《儿童情绪管理训练手册》旨在解决广大父母在现实家庭教育中的痛点。书中的内容无论是教育理念还是案例、故事，均源自作者多年的教育研究及各类教育讲座、咨询，真实有效，既有专业性，又有实用性，可谓父母对孩子进行情绪管理训练的好帮手。