女人美容养颜大全药善+男性养生药膳大全（套装全2册） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　《女人美容养颜药膳大全》：

《女人美容养颜药膳大全》借鉴了《本草纲目》中利用本草内调外养进而达到美容效果的方法与食例，分护肤篇、塑形篇和调养篇向女性朋友详细介绍本草药膳在美容养颜、塑身美体、调养治病方面的功效，精选了400多例具有润肤养颜、塑身美体、治病防病功效的营养食谱。在保证其营养合理、膳食平衡的同时，力求变换花样，调剂口味，让你在愉快的烹制过程中，既能享受到佳肴的美味，又能获得如花容颜。这样一本每个女人都想拥有的美容宝典，让女人从头到脚、由内而外都散发出迷人气息。

《男性养生药膳大全》：

《男性养生药膳大全》的编写参考了《黄帝内经》、《本草纲目》这两本医学著作，对《黄帝内经》里所讲的男性养生进行了扩充、讲解，结合《本草纲目》里的药材和食物功效，将对男性有益的食物均搭配合理的药膳进行调理。此外，还分别从男性常见的亚健康症状、中老年男性常见病、男科常见病三个角度来分析男性疾病，对50种常见的男性病症进行了总结和分析，列举对症药膳供广大男性患者选择。希望男性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰。需要提醒读者的是，药膳只是辅助治疗与调理的手段，一旦生病，一定要及时就送，切不可延误病情。

《女人美容养颜药膳大全》：

护肤篇 本草药膳美容，打好四大美肌保养战

本草保温润肤，成就水润女人

补水食物存在于日常饮食中

中药补水给您意想不到的润肤效果

药膳润肤，因人而异

保温润肤药膳

黄精牛筋煲莲子／清补养颜汤

玉竹瘦肉汤／丝瓜鸡片汤

苹果雪耳猪腱汤／蛤蜊炖蛋

枸杞马蹄鹌鹑蛋／蜜橘银耳汤

牛奶胡萝卜汁／杨桃紫苏梅甜汤

本草醒肤抗皱，收获“弹力”肌肤

女人为什么比男人衰老得快

瓜果去皱让你的皮肤紧致、细腻

沉浸花草世界让你美丽绽放

对抗衰老有奇招—药膳养生法

醒肤抗皱药膳

鸡骨草煲生鱼／百合猪蹄汤

益气润肤汤／木耳海藻猪蹄汤

牛奶炒蛋清／橙子藕片

香蕉蜂蜜牛奶／枸杞蒸鲫鱼

木瓜炖银耳／灵芝玉竹麦冬茶

养颜胡萝卜羹／桂圆枸杞冰糖饮

本草祛斑水痘，面部光洁无瑕

中药祛斑——还你洁净肌肤

内外调理相结合，斑点去无踪

祛斑消痘药膳

夏枯草黄豆脊骨汤／清热除斑汤

玫瑰枸杞养颜羹／红豆沙

元气小火锅／苦瓜炖豆腐

女贞子蜂蜜饮／玫瑰醋

本草美白褪黑，扫除黑色素

蔬菜美白让你的肌肤光洁无瑕

三步扫除黑色素

不能错过的药膳美白法

美白褪黑药膳

青豆党参排骨汤／猪皮花生眉豆汤

番茄莲子咸肉汤／粉葛煲花豆

通络美颜汤／银耳樱桃羹

健体润肤汤／山药排骨煲

牛奶炖花生／木瓜炖奶

塑形篇 本草纤体，成就完美身材

本草瘦脸，拥有人人羡慕的“巴掌脸”

本草内外瘦脸，让你令人惊羡

高钾质食物是小脸女人的贴心宝贝

本草瘦脸面膜，让你的脸一小再小

正确按摩与适量运动辅助塑小脸

本草瘦脸药膳

茯苓豆腐／西芹山药木瓜

木瓜鲤鱼汤／枸杞冬瓜淡菜汤

茯苓清菊茶／养肤瘦脸茶

山楂苹果大米粥／鲜笋魔芋面

本草丰胸，“昂首挺胸”有诀窍

不同年龄段的丰胸食谱

药膳丰胸让你拥有傲人双峰

丰胸小窍门

本草丰胸药膳

丰胸猪蹄煲／黄豆猪蹄汤

牛奶炖木瓜／银耳木瓜鲫鱼汤／虾肉粥

丰胸美颜汤／酱猪蹄／红豆花生乳鸽汤

木瓜煲猪蹄／木瓜汤／木瓜花生鸡爪汤

本草祛除乳腺疾病，活出女人真风采

摆脱乳腺炎，做个漂亮自信的女人

乳腺炎调理药膳

茯苓菊花猪瘦肉汤／莲藕赤小豆汤

……

调养篇 本草内养，由内而外绽放娇颜

《男性养生药膳大全》：

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀

1.“一八”“二八”——发育期和青春期

2.“三八”“四八”——青壮年期

3.“五八”“六八”——中年期

4.“七八”“八八”——中老年期

5.“八八”之后——老年期

《黄帝内经》中的男性四季养生原则

1.万物生发：春季养“生”

2.茂盛华丽，夏季养“长”

3.肃杀凋零，秋季养“收”

4.生机潜伏，冬季养“藏”

《黄帝内经》中的男性体质养生要领

1.木型男性体质养生

2.火型男性体质养生

3.土型男性体质养生

4.金型男性体质养生

5.水型男性体质养生

男性养心药材及药膳

猪肠莲子枸杞汤

猪肝炖五味子

核桃仁当归瘦肉汤

男性养肝药材及药膳

枸杞炖甲鱼

菊花决明饮

柴胡莲子田鸡汤

男性养脾药材及药膳

山药白术羊肚汤

淮山鹿茸山楂粥

党参麦冬瘦肉汤

男性养肺药材及药膳

虫草炖乳鸽

川贝母炖豆腐

山药杏仁糊

男性养肾药材及药膳

熟地当归鸡

葱油韭菜豆腐干

杜仲艾叶鸡蛋汤

寒、凉、温、热，四性各显其功

1.寒凉性药材与食物——清热、泻火、祛暑、解毒

2.温热性药材与食物———抵御寒冷、温中补虚、暖胃

3.平性药材与食物——开胃健脾、强壮补虚

酸、苦、甘、辛、咸，五味各不同

1.酸味药材与食物——“能收能涩”

2.苦味药材与食物——“能泻能燥能坚”

3.甘味药材与食物——“能补能和能缓”

4.辛味药材与食物一“能散能行”

5.咸殊药材与食物——“能下能软”

药膳选用原则

1.因证用膳

2.因时用膳

3.因人用膳

4.因地而异

科学煎煮，功效更大

1.先煎

2.后下

3.包煎

4.另煎

5.烊化

6.冲服

配伍宜忌要牢记

1.中药材的七种配伍关系

2.中药材用药之忌

第二章《本草纲目》解新75种男性保健食物

莲子

白果莲子乌鸡汤

芡实莲须鸭汤

黑米

黑米红豆椰汁粥

党参红枣黑米粥

粳米

百合粳米粥

酸枣仁粳米粥

小米

小米樱桃粥

火龙果西红柿小米粥

薏米

薏米板栗瘦肉汤

薏米鸡块汤

黑豆

黑豆红枣莲藕猪蹄汤

黑米黑豆莲子粥

……

第三章 14种男性亚健康症状食疗药膳

第四章 22种中老年男性高发病症食疗药膳

第五章 14种常见男科疾病食疗药膳

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编辑推荐

　　护肤篇：从保湿、抗皱、消痘、美白四个方面介绍了如何利用本草中药进行日常的美容护肤，如中药怎样补水、瓜果去皱、中药祛斑、蔬菜美白等。精选145种药膳，分别满足女人保湿、抗皱、消痘、美白的不同需求，如玉竹瘦肉汤保湿、木瓜炖银耳抗皱、女贞子蜂蜜饮祛斑、山药排骨煲美白等。

　　塑形篇：从瘦脸、丰胸、瘦身、排毒等方面介绍了如何利用本草中药使你拥有完美身材，本草瘦脸面膜、丰胸小技巧、花草减肥、水果排毒等。精选105种药膳，帮助你在日常生活中轻松拥有完美身材，如西芹山药木瓜瘦脸、黄豆猪蹄汤丰胸、莲藕赤小豆汤祛除乳腺炎、茶鸡竹笋汤瘦身、茯苓绿豆老鸭汤排毒等。

　　调养篇：从滋补气血、脏腑调和、卵巢保养、子宫保养四个方面详细介绍了利用本草治病防病，调养身体。精选274种药膳，教你用食疗来调养身体，如芪枣黄鳝汤滋补气血、当归田七炖鸡调理月经不调、山楂二皮汤治痛经、木瓜墨鱼汤治闭经、干贝鸡丝粥润肺等。