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成长的秘密，藏在记忆里！男孩子，一样可以哭、我怕死、从自卑起步、没人理你反倒是好事、比起出人头地，还是好好活着……

本书是日本心理学大师河合隼雄先生一部全面追溯自己童年生活和青少年求学生涯的自传作品，也是一部从心理学角度剖析青少年成长历程的佳作。全书由一百多篇小短文组成，以河合先生标志性的手法和轻松聊天笔触写就，温情而励志。在深入浅出之中，读者逐步自省，发现通过回溯记忆来认识和把握自己的道路。

目录

河合隼雄（1928-2007）日本临床心理学创始人，日本位荣格派精神分析师，日本著名的教育家、社会评论家，曾出任日本文化厅厅长、日本京都大学教育学院院长，是日本家喻户晓的传奇性文化人物。

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瑜伽哲学认为，人的每一次经历，包括想法、情绪和感受，都会给身、心、灵留下痕迹。每一次经历都会被储存起来，被视为生活赋予你的礼物。

你练习去感觉什么东西，就能感觉到什么东西；你练习想变成什么样子，就能变成什么样子。

没有疼痛的世界将是个危险丛生的世界，因为疼痛会让你知道，你的社体现在处在不安全的情况下。当你受到伤害的时候，疼痛会促使你自我保护，避开可能伤到自己的东西。

科学研究认识到身、心不可分割，瑜伽则将身、心、灵视为一个整体。如果一个人想获得健康，那么身体、心灵、呼吸、智慧、喜悦这五个维度同样重要。其中任何一个维度失常，都可能影响到其他所有的维度。反过来说，其中任何一个维度的愈合，都可以促进其他所有维度的愈合。

现代科学和传统瑜伽哲学都告诉我们，身体上的疼痛（如慢性腰痛）和心理上的痛苦（如抑郁症）之间没有明显的分界线。

瑜伽之所以有治愈效果，是因为传统瑜伽文化对身心练习有深刻的理解。

只要你会控制呼吸，你就可以练瑜伽。只要你会关注自己的想法和感受，你就可以 练瑜伽。只要你愿意探索自己身体的知觉，你就可以练瑜伽。

在瑜伽文化中，从过去的经历中学到的习惯被称为“业障”（samskaras)。瑜伽哲学说的是，“业障”是一切无妄之苦的根源，练习瑜伽则是消除“业障”的最佳方式。

瑜伽练习将教会你和自己的身体和谐共处，也将帮助你克服愤怒、悲伤、沮丧的情绪，这三种情绪往往是慢性疼痛导致的。

你身体的“威胁探测器”会变得更加敏感，神经系统会更加渴望把威胁信号传给大脑，大脑则会容易把“敏感”解读成“疼痛”。

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《给未来的记忆》由东方出版中心出版。